Blog

Kleine stukjes wijsheid die jou ondersteunen in je drukke leven.

Tijden van verandering

Voor mijn gevoel leven we echt in tijden van verandering. We worden er sowieso toe gedwongen op dit moment door het Corona-virus. Alles gaat anders dan normaal. Even terug naar de basis. Voor mij voelt dat terug naar de basis heel goed. Even pas op de plaats, genieten van de kleine dingen in het leven. […]

Lees verder

Hoe gaat het met jou in je bedrijf en je privé?

De één geniet van de rust, de ander wordt erg onrustig door deze ongewone situatie. Mensen houden nu eenmaal vaak niet van veranderingen. En veranderingen hebben we nogal wat de laatste tijd. Het maakt ook niet uit of jij hetzelfde doet als anderen. Het gaat er om wat jij nodig hebt, waar word jij blij […]

Lees verder

5 tips voor meer rust in je hoofd

We leven in vreemde tijden. En hoewel de kinderen weer naar de basisschool gaan na volgende week, blijven een heleboel Corona-maatregelen nog van kracht. We moeten allemaal onze familie, vrienden en hobby’s missen. Ook je werk is waarschijnlijk anders dan anders. Heb je een eigen bedrijf, dan ligt het misschien nu wel helemaal stil en […]

Lees verder

Heb jij genoeg rustige momentjes voor jezelf?

Herken je dit? Dat je vaak een groot deel van de dag aan het rennen en vliegen bent voor alles wat moet? En dat je dan aan het einde van de dag op de bank ploft en nog geen momentje voor jezelf hebt gehad. Heb jij dat ook dat de wekker veel te vroeg af […]

Lees verder

Er komt een leuk cadeautje aan!

In deze speciale tijden, waarin we massaal thuis blijven en mijn praktijk nagenoeg stil ligt, ben ik op de achtergrond toch met van alles voor je bezig. Mijn grote programma Ontspannen Werkt ben ik in kleinere stapjes aan het opsplitsen. Daarbij voeg ik wat onderdelen toe die voor hooggevoelige mensen goed van pas komen. Daarnaast […]

Lees verder

Succes met alles – blijf gezond en zorg voor jezelf en elkaar

Het is een vreemde tijd nu we de gevolgen van het Corona-virus ondergaan. We werken massaal thuis en doen zo weinig mogelijk dingen buitenshuis. Sommigen gaat het goed af en anderen krijgen steeds meer last van het alleen zijn en het ‘niet mogen’. In ons gezin gaat het er goed aan toe. Mijn man en […]

Lees verder

10 tips om lekkerder in je vel te zitten in deze tijden met het Corona-virus

Tip 1 – Heb jij een eigen bedrijf? Kijk naar de mogelijkheden in je bedrijf. Wat kun jij wel voor je klanten betekenen nu je elkaar minder face-to-face kunt zien. Maak tips voor je klanten, waar ze zelf mee verder kunnen. Kijk of je instructievideo’s kunt maken en deel oefeningen via video. Houd de verbinding met […]

Lees verder

Plof jij aan het einde van je werkdag moe op de bank?

Heb jij dat wel eens? Dat je aan het einde van de dag (eindelijk) heel even op de bank kunt ploffen voordat je naar bed gaat? En merk je dan ook dat je vaak echt heel moe bent? En bedenk je je dan ook al die dingen die je vandaag eigenlijk nog had willen of […]

Lees verder

Maak gebruik van de tijd die je nu wel hebt

Als jij altijd druk bezig bent met je bedrijf, voel je misschien al wel een tijdje dat het anders zou kunnen, maar zie je niet de mogelijkheid om het ook anders te gaan doen. Je zit minder lekker in je vel en krijgt je gezin en je bedrijf maar niet optimaal gecombineerd. Je hebt ook […]

Lees verder

Lig jij ’s nachts wakker?

Heb jij dat wel eens ooit? Dat je (eindelijk) in bed ligt en dat je dan niet kunt slapen? Misschien omdat je de dag nog eens aan het doornemen bent. Heb je alles wel goed gedaan? Doordat je druk bent met je bedrijf, je gezin en de rest van je leven, zie je wel eens […]

Lees verder

Hé, hoe gaat het met jou?

Hé, hoe gaat het met jou? Geef jij op de vraag wel eens het antwoord ‘druk’? En voelt dat eigenlijk helemaal niet goed voor je, als je dat zegt? Omdat je niet lekker in je vel zit? Omdat je niet alleen maar wilt zeggen dat je het druk hebt? Omdat je wilt kunnen zeggen dat […]

Lees verder

Waar is jouw vrijheid gebleven?

Toen je begon met je bedrijf was je super enthousiast, zag je het helemaal zitten en verlangde je enorm naar de vrijheid die je bedrijf je zou gaan brengen. Je zou je werktijden en -dagen lekker zelf inplannen, zoals het jou het beste uitkwam. Op die manier kon je alles combineren met je gezin en […]

Lees verder

Wanneer heb jij een rustig momentje voor jezelf?

Heb jij dat ook? Je wekker gaat veel te vroeg af, je zou je nog even willen omdraaien en lekker doorslapen. Maar je staat toch op. Omdat je weet dat de komende tien minuten de enige tijd is waarin je vandaag rust gaat hebben. De enige tijd dat je even rustig kunt douchen en er […]

Lees verder

Mooie baan als Ontspannen Werkt coach

Wat heb ik toch een mooie baan als Ontspannen Werkt-coach. En om dan zo’n referentie te ontvangen, daar word ik echt blij van : “In deze uitdagende tijden, leek het mij verstandig om niet alles zelf te blijven doen maar op zoek te gaan naar een coach voor mijn team die hen kon helpen te […]

Lees verder

5 meest effectieve tips uit het Ontspannen Werkt-programma

Plof jij ’s avonds op de bank met het gevoel dat je geen energie meer over hebt? Zodat je geen zin meer hebt in leuke dingen?

Lees verder

Wat houdt me tegen

Soms heb je van alles in je hoofd wat je wilt gaan doen of wat je wilt bereiken. En op een of andere manier houdt iets je dan tegen. Je kunt er niet de vinger precies op leggen, maar ergens gebeurt er iets, waardoor je je doel toch (net) niet bereikt. Waardoor je toch afhaakt als het er op aan komt te gaan doen wat je gepland had. Wat is dat dan toch elke keer? En hoe kom je er vanaf, zodat je wel bereikt wat je voor ogen hebt?

Lees verder

Grenzen stellen

Om je lekker in je vel te voelen, dien je te weten wat je nodig hebt. Dit gaat over hele basic dingen, zoals voeding, maar ook over activiteiten, rust en slaap. Pas als je dat alles goed op orde hebt, kun je heel goed voor jezelf zorgen. Dan ben je zelf in controle over dat […]

Lees verder

Postief denken

Als je over het algemeen positief kunt denken, helpt dat je om goed om te gaan met de dingen die in je leven gebeuren. Je kunt dan meer hebben en je staat meer open voor de positieve dingen die er om je heen gebeuren. Positieve mindset Waar geef jij je aandacht aan? Aan de mooie […]

Lees verder

Je vindt je baan niet meer leuk

Na je studie ben je in een baan beland en vanuit die baan ben je bijna als vanzelf in je huidige baan terecht gekomen.

Lees verder

Zorg voor voldoende tijd voor jezelf

Iedereen heeft het druk. Sommigen hebben het druk met het werk, anderen zijn druk met het zorgen voor kinderen of ouders.

Lees verder

10 makkelijk toepasbare manieren om te ontspannen tijdens of na je drukke werkdag

Plof jij ’s avonds op de bank met het gevoel dat je geen energie meer over hebt? Zodat je geen zin meer hebt in leuke dingen?

Lees verder

Schaarste of overvloed

Soms heb je van die dagen, dan zit alles tegen. Het begint al als je ’s ochtends opstaat. Herken je dit?

Lees verder

Ga met je emoties aan de slag

Wil jij weten wat voor invloed emoties hebben op hoe je in je vel zit?

Lees verder