Ben jij op zoek naar
meer rust en minder stress?

Heb jij (kenmerken van) autisme? Of heb je een partner, ouder of kind met (kenmerken van) autisme? Heb je daardoor last van een vol hoofd en ervaar je veel stress? Vind je het lastig om alle dingen die moeten goed te combineren?

Je voelt dat je meer rust nodig hebt in je leven, maar je weet niet hoe je daarvoor kunt zorgen. Je wilt meer rust en minder stress ervaren, waardoor je weer lekkerder in je vel zit.

Herken je dit?

  • Je komt moeilijk in slaap, omdat je alles van de dag nog aan het verwerken bent in je hoofd. Je denkt bijvoorbeeld nog over dat ene wat je partner zei en zo kom je weer op een onderwerp vanuit je werk terecht en je ligt zo een uur wakker. En dan ga je je druk maken dat je niet kunt slapen en voor je het weet gaat de wekker al weer en begin je de nieuwe dag vermoeid.
  • Je hebt graag overzicht en duidelijkheid, maar op de een of andere manier komt er elke keer iets tussendoor. Waardoor je aan het einde van de dag van alles gedaan hebt, maar niet de drie dingen die je voor vandaag gepland had. Hierdoor komt de planning van de hele week in de war en dat voelt onoverzichtelijk en niet fijn voor je.
  • Je bent gevoelig voor prikkels. Soms is het zo erg en heb je er zoveel last van, dat je niet meer kunt reageren als iemand iets aan je vraagt. Dan lijkt het alsof je niet luistert, waardoor je nog meer vragen en dus ook prikkels krijgt. Je hebt dan echt even tijd nodig om weer tot jezelf te komen en rustig te worden.
  • Op je werk heb je een werkplek die eigenlijk niet goed bij je past. Maar anderen zijn zo blij met hun plek in het nieuwe kantoor, dat je niet durft te zeggen dat je last hebt van de radio, de mensen die langs je bureau lopen en de gesprekken van iedereen. Hierdoor ga je elke dag uitgeput en met hoofdpijn naar huis.

Als je door blijft gaan zoals je deed:

  • Blijf je wakker liggen en elke dag moe opstaan
  • Laat je je planning steeds veranderen door onverwachte dingen die tussendoor komen
  • Blijft jouw leven bestaan uit alleen maar werken, omdat je geen puf meer hebt om leuke dingen met familie en vrienden te doen
  • Blijven alle prikkels je overweldigen en je steeds meer stress geven
  • Blijf je doen wat niet bij je past en kunnen anderen je niet helpen

Wil je het nu ├ęcht anders, met meer rust en minder stress? Wat ga jij doen om het anders te doen dan wat je deed? Blijf je het zelf proberen of ben je toe aan ├ęchte veranderingen?

Direct beginnen?

Download de 7 oefeningen voor:

  • Meer momenten van rust
  • Meer overzicht en duidelijkheid
  • Voldoende ontspanning
  • Beter omgaan met je gevoeligheid voor prikkels
  • Meer duidelijkheid in je communicatie over wat je nodig hebt


Recente blogs

Veranderingen

Het jaar 2020 staat voor de meeste mensen voor een jaar van veranderingen. Iedereen heeft in meer of mindere mate te maken gekregen met veranderingen dit jaar vanwege Corona/COVID19. En als je (kenmerken van) autisme hebt, zijn die veranderingen vaak nog lastiger om weer een plekje te geven dan wanneer je geen (kenmerken van) autisme […]

Lees verder

Balans

Wanneer we het over autisme hebben, wordt vaak het woord structuur genoemd. En mensen met (kenmerken van) autisme vinden dat soms helemaal geen woord wat bij hen past. En daardoor kan het soms voorkomen dat ze eigenlijk wel iets van structuur nodig hebben op een bepaald gebied in hun leven, maar er niet aan beginnen, […]

Lees verder

Direct beginnen?

Download de 7 oefeningen voor:

  • Meer momenten van rust
  • Meer overzicht en duidelijkheid
  • Voldoende ontspanning
  • Beter omgaan met je gevoeligheid voor prikkels
  • Meer duidelijkheid in je communicatie over wat je nodig hebt